골다공증1 <내돈내산, 베어그릭스 꾸덕메이커> 시중가 반값으로 그릭요거트 만들어먹기 저희 집은 한 끼 식사로 과일 그릭요거트를 만들어 먹을 때가 많은 편이에요. 나이가 들어가면서 바쁘고 귀찮아서 잘 안 챙겨 먹게 되는 과일도 부지런히 먹을 겸, 육식에 길든 몸도 과일로 중화시킬 겸 해서 자주 먹고 있답니다. 남편이랑 제가 공통으로 좋아하는 메뉴이기도 해요. 그릭요거트는 플레인 요거트에서 유청을 빼낸 것으로 하루 100g 정도 먹으면 좋다고 하더라고요. 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 수분이 제거되어 질감이 단단하고 맛이 진하며 유당함유량이 일반에 비해 낮아서 유당불내증이 있는 사람들이 먹으면 좋다고 해요. 단백질이 1.5배 이상 높고 나트륨과 당 성분이 절반 이하로 낮으며 유산균도 1g 당 1억 마리 들어있어 근육과 골격을 강화시키고 면역력을 높여주며 장건강에 좋다고 합니다. 그릭요거트.. 2023. 2. 1. 이전 1 다음
